Anatomía & entrenamiento (cartoné y color).

Una mirada fascinante a lo que hacen tus m??ºsculos cuando te ejercitas, con descripci??³n de actividades espec??­ficamente pensadas para aumentar tu fuerza y condici??³n f??­sica para la velocidad y el deporte.

Aprende las t??©cnicas correctas y la posici??³n inicial de los ejercicios para un entrenamiento m??¡s eficaz.
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Apto para todos los niveles de condici??³n f??­sica, desde principiante hasta avanzado.
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Todos los ejercicios se acompa??±an de ilustraciones anat??³micas detalladas que muestran con exactitud los m??ºsculos que se usan y c??³mo lo hacen.
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Consejos para una buena ejecuci??³n de los ejercicios e instrucciones completas y listas de m??ºsculos utilizados.
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El libro se especializa en ejercicios que mejoran tu fuerza, potencia, agilidad y velocidad.


Esta gu??­a para el entrenamiento, ilustrada a todo color, estudia en profundidad los m??ºsculos en acci??³n durante distintos ejercicios y actividades deportivas, mostrando con claridad di??¡fana el modo de adaptar el entrenamiento a tus necesidades espec??­ficas. Seas futbolista, jugador de b??©isbol, tenista, jugador de baloncesto, de rugby o lacrosse, las ilustraciones anat??³micas de este libro muestran con exactitud el modo en que intervienen los m??ºsculos y la forma de mejorar tu rendimiento. Los deportistas no s??³lo encontrar??¡n im??¡genes de lo que sucede en sus cuerpos durante las descargas de velocidad, sino que hallar??¡n ejercicios, estiramientos y actividades en carrera o esprint para desarrollar los m??ºsculos del ??¡rea de las rodillas y limitar las lesiones potenciales, as??­ como para el desarrollo general de todo el cuerpo.
El libro se divide en secciones que se centran en los estiramientos y el calentamiento, en el desarrollo de la fuerza del n??ºcleo corporal, en el entrenamiento de la fuerza y potencia m??¡ximas, y en los ejercicios de agilidad, pliometr??­a y velocidad. Tambi??©n hay una secci??³n sobre el dise??±o de tu propio programa de acondicionamiento f??­sico, sean cu??¡les fueren tu nivel de condici??³n f??­sica, tus objetivos y tu disciplina deportiva.


Leigh Brandon, el fundador de BodyCHEK, tiene el t??­tulo de entrenador de fuerza y condici??³n f??­sica en el Reino Unido, es practicante de C.H.E.K (nivel VI), maestro de estilo de vida hol??­stico (nivel III), experto en biomec??¡nica del golf, asesor de clasificaci??³n metab??³lica y practicante de BodyTalk. Desde 1996 se ha especializado en la rehabilitaci??³n de lesiones y en el acondicionamiento f??­sico para el deporte.