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Todos conocemos las bondades de los hábitos saludables. todos sabemos lo que debemos comer y lo que no debemos. y todos sabemos la importancia del ejercicio físico. la clave está en saber integrarlo en tu día a día sin esfuerzo. este es el valor y el foco de este libro, 80 ejercicios y 90 recetas para que hacer lo que debes sea parte de tu vida cotidiana antes de que te des cuenta. una excelente manera de iniciar o reanudar buenos hábitos con recetas sencillas y rápidas y ejercicios bien explicados y adaptados a todos.
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