Cómo mantener relaciones estables y duraderas

En unos términos alentadores, este libro nos muestra cómo la aceptación de compromisos firmes puede conducir a unas relaciones maduras y duraderas. El amor adulto está basado en una dedicación mutua, a la concesión de atención, al aprecio, aceptación, afecto y tolerancia. Estas son las puertas que abren el camino a las alegrías y tesoros de la relación estable, pero es demasiado frecuente que no sepamos cómo manifestarlos en la vida cotidiana. Esta obra ofrece ideas reveladoras respecto al viaje del amor que dura toda la vida. Nos indica: Cómo ser conscientes de los patrones en nuestras relaciones. Cómo reconocer y atraer el amor adulto. La comprensión de las fases importantes de las relaciones. Cómo mantener unos límites sanos a medida que avanzamos en la intimidad. Cómo superar los miedos al abandono o a la absorción. Cómo aprender a expresar las emociones de un modo adulto. Cómo sobrevivir a las rupturas con la autoestima intacta. Cómo entender el amor como un viaje espiritual. David Richo, doctor en filosofía, es psicoterapeuta que desarrolla y dirige programas de autoconocimiento en Estados Unidos. Contenido: Prólogo Agradecimientos Introducción PRIMERA PARTE: El hogar que abandonamos 1. Así empezó todo El poder del afecto, la atención y la dedicación Un giro positivo sobre cómo era y cómo es Las cinco A: Las llaves que nos abren Una presencia incondicional en oposición a las cinco actitudes del ego Prácticas: nuestras habilidades 2. Amor y menos El reflejo del amor Cuando negamos nos desposeyeron Lo que nos duele nos consuela ¿Hasta qué punto fue buena para mí mi familia? Iluminar el daño Un viaje heroico Prácticas SEGUNDA PARTE: Las luchas a lo largo del camino 3. La elección de una pareja ¿Estoy hecho para las relaciones estrechas e íntimas? Los candidatos cualificados . ¿Qué pretendemos? Revelación total . La sexualización de nuestras necesidades Tantos anhelos El destino desempeña un papel Prácticas 4. El romance: La primera fase de la relación Cómo elevarse en el amor Cuando el romance es adictivo A qué se parece el amor Prácticas 5. Los conflictos Cómo solucionar las cosas El pasado en el presente Hombres y mujeres ¿Introvertido o extrovertido? Prácticas 6. Los temores aparecen a toda prisa y los peligros, también La absorción y el abandono Cómo aprender de nuestros temores Los celos La infidelidad Cómo enfrentarse a las decepciones Prácticas 7. Cómo soltarse o desprenderse del ego La anatomía del ego arrogante La anatomía del ego empobrecido Las riquezas del ego y cómo encontrarlas Decir sí a las cosas que no somos capaces de cambiar Prácticas 8. Cuando las relaciones terminan Terminar con gracia y seguir adelante Cuando alguien te deja TERCERA PARTE: Comprometerse 9. Nuestro compromiso y cómo se profundiza Las virtudes del amor íntimo El compromiso Amigos del alma Prácticas Epílogo Apéndice: Los pasos y cambios del dolor consciente, atento y dedicado Paso uno: Permitirnos saber o recordar Prácticas Paso dos: Permitirnos sentir Prácticas Paso tres: Una oportunidad para repetirlo Paso cuatro: Abandonar las expectativas Paso cinco: El agradecimiento como ejercicio Paso seis: La gracia del perdón Paso siete: Los rituales de curación Prácticas Paso ocho: Hacerse uno mismo de padre y/o madre y volverse a conectar Prácticas