Relajación en el Aula. Recursos Para la Educación Emocional

Hoy día se sabe que la relajación contribuye a desarrollar capacidades como la atención, la observación, la imaginación, la percepción, la memoria, la concentración, y que además contribuye a la prevención del estrés, de la ansiedad, de la tensión emocional, etc. de tal forma que se la puede considerar una técnica importante para el desarrollo personal. Con este libro se pone a disposición del profesorado una fuente de recursos con múltiples aplicaciones educativas. Está pensado para que los docentes de Primaria y Secundaria usen la relajación como herramienta pedagógica o de educación emocional en sus clases. Contiene más de 200 ejercicios prácticos y es el fruto de largos años de experiencia y de investigación. Prólogo PRIMERA PARTE I. Introducción 1. Presentación 2. ¿Por qué la relajación en el aula? II. La relajación 1. Definición y otros conceptos 2. Orígenes y evolución de la relajación 3. Escuelas y métodos de relajación 4. Competencia relajatoria 5. Bases psicofisiológicas de la relajación 6. Evaluación y medición de la relajación 7. Aplicaciones de la relajación III. La relajación escolar 1. Relajación infantil y Relajación escolar 2. Relajación y adolescencia IV. La relajación vivencial aplicada al aula 1. Objetivos de la Relajación Vivencial en el aula 2. Límites y fronteras de la relajación en el aula0 3. El modelo de Relajación Vivencial 4. La Relajación Vivencial en el marco educativo actual 5. Beneficios de la Relajación vivencial en el aula V. Aplicabilidad en un centro educativo 1. Aspectos generales 2. ??mbitos de aplicación (currículum común, currículum variable, tutoría, mediación para la resolución de conflictos VI. Doce técnicas de relajación vivencial SEGUNDA PARTE I. Las doce técnicas de relajación vivencial aplicada al aula II. Orientaciones didáctico-metodológicas 1. Lugar y momento idóneos para la relajación 2. Material a usar 3. Diez consejos para el profesor 4. Diez consejos para el alumnado 5. Postura básica de relajación en el aula 6. Preguntas más frecuentes 7. La sesión de relajación 8. Programación de la actividad 9. Estructura de los ejercicios 10. Evaluación de la actividad III. La auto-observación (Técnica 1) 1. Palabras clave 2. Objetivos de la técnica 3. Definición de conceptos 4. Ideas clave 5. Actividades 6. Recordatorio 7. Material IV. La respiración (Técnica 2) 1. Palabras clave 2. Objetivos de la técnica 3. Definición de conceptos 4. Ideas clave 5. Actividade 6. Recordatorio 7. Material V. La visualización (Técnica 3) 1. Palabras clave 2. Objetivos de la técnica 3. Definición de conceptos 4. Ideas clave 5. Actividades 6. Recordatorio 7. Material VI. El silencio mental (Técnica 4) 1. Palabras clave 2. Objetivos de la técnica 3. Definición de conceptos 4. Ideas clave 5. Actividades 6. Recordatorio 7. Material VII. La voz y el habla (Técnica 5) 1. Palabras clave 2. Objetivos de la técnica 3. Definición de conceptos 4. Ideas clave 5. Actividades 6. Recordatorio 7. Material VIII. La reelajación (Técnica 6) 1. Palabras clave 2. Objetivos de la técnica 3. Definición de conceptos 4. Ideas clave 5. Actividades 6. Recordatorio 7. Material IX. Conciencia sensorial (Técnica 7) 1. Palabras clave 2. Objetivos de la técnica 3. Definición de conceptos 4. Ideas clave 5. Actividades 6. Recordatorio 7. Material X. La postura (Técnica 8) 1. Palabras clave 2. Objetivos de la técnica 3. Definición de conceptos 4. Ideas clave 5. Actividades 6. Recordatorio 7. Material XI. La energía corporal (Técnica 9) 1. Palabras clave 2. Objetivos de la técnica 3. Definición de conceptos5 4. Ideas clave 5. Actividades 6. Ejercicios fundamentales 7. Recordatorio 8. Material XII. El movimiento (Técnica 10) 1. Palabras clave 2. Objetivos de la técnica 3. Definición de conceptos 4. Ideas clave 5. Actividades 5. Reflexión 6. Recordatorio 7. Material XIII. Focusing (Técnica 11) 1. Palabras clave 2. Objetivos de la técnica 3. Definición de conceptos 4. Ideas clave 5. Actividades 6. Recordatorio 7. Material necesario XIV. Centramiento (Técnica 12) 1. Palabras clave 2. Objetivos de la técnica 3. Definición de conceptos 4. Ideas clave 5. Actividades 6. Recordatorio 7. Material ANEXOS Anexo 1: Tabla resumen Anexo 2: Silueta corporal Anexo 3: Ficha de observación de la postura en relajación Anexo 4: Evaluación incicial/final 1 (Conocimientos) Anexo 5: Prueba de competencia relajatoria Anexo 6: Cuestionario de Estrés y burnout escolar Anexo 7: Test de Aptitud Relajatoria ??ndice analítico Bibliografía