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¿respiras bien? responder a esta pregunta es esencial para tu calidad de vida. inhalar y exhalar es mucho más que un acto reflejo que nos proporciona oxígeno. la frecuencia y el ritmo con que llenamos nuestros pulmones pueden lograr que tu ansiedad desaparezca, que tus digestiones sean eficientes y el descanso, reparador; aumentará tu resistencia física y mejorará tus dolencias respiratorias. es una herramienta mágica que, sin embargo, la mayoría de nosotros ignoramos. y lo que es peor, lo hacemos tan mal que sometemos a nuestro cuerpo y a nuestra mente a un estrés innecesario y nocivo. primer error (el peor): respirar por la boca. segundo error: hacerlo más veces de las necesarias. sol de la torre (@soltowanda para sus más de 270.000 seguidores en redes), una de las mayores expertas en respiración funcional, ha escrito este libro para que aprendas por qué influye en tu bienestar y cómo modificarla con la ayuda de ejercicios prácticos, sencillos y que proporcionan un bienestar inmediato.
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