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Tener un cuerpo fuerte y estable ayuda a mantener la salud de la espalda y es vital para desarrollar un programa de ejercicios continuo sin riesgo de lesiones. En Bal??³n de ejercicios se desarrolla una perspectiva del fitness basada en el valor de la estabilidad, el equilibrio, la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad.
Con este libro podr??¡s crear tu propia sesi??³n de entrenamiento o seleccionar de entre los programas dise??±ados, seg??ºn se adapten a tus necesidades. Fortalecer los abdominales, tonificar los brazos, reafirmar los gl??ºteos, concentrarte en los estiramientos o en los ejercicios m??¡s suaves, fortalecer una espalda debilitada o hacer ejercicio durante el embarazoâ??¦ sea cual sea tu objetivo, hay un programa para ti.
Tambi??©n encontrar??¡s los innovadores programas de diez minutos, especiales para empezar el d??a con energ??a, bajar el ritmo despu??©s de una dura jornada o combatir los problemas corrientes relacionados con el uso prolongado del ordenador.
Lisa Westlake es una reconocida fisioterapeuta y entrenadora de fitness. Es autora de Entrenamiento con bal??³n de ejercicios, publicado tambi??©n por Editorial Paidotribo.
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